運転に不安を感じている方へ
「運転が怖い」「久しぶりで自信がない」「周りの車が気になって焦る」など、 運転の不安は多くの方が感じるものです。 不安の正体を整理し、手順と段階を決めて練習すると、落ち着いて運転できるようになりやすいです。 このページでは、不安を減らす考え方と実践的な進め方をまとめます。
このページで分かること
- 運転に不安を感じる主な原因
- 不安を減らす3つの柱（見る順番・速度管理・余裕）
- 段階的な練習ステップ（何から始める？）
- 目的別（送迎・買い物・通勤）のポイント
- よくある質問
▶ 無料で相談する ▶ 空き状況を確認する ▶ 簡易補助ブレーキとは
| 株式会社ウインクリエート | |
|---|---|
| 住所： | 東京都千代田区神田神保町3-23-3 メゾン千代田7階 |
| 電話： | 03-3512-9896 |
不安の主な原因
運転の不安は「できない」よりも「判断が間に合わない」ときに強くなりやすいです。 よくある原因は次の通りです。
- 見る順番が定まっていない（確認漏れが怖い）
- 速度が合わない（速いと怖い、遅いと焦る）
- 距離感がつかめない（車幅・車間・駐車）
- 苦手場面がある（車線変更、右折、駐車など）
- 過去の失敗体験（思い出して緊張する）
原因が分かると、練習の優先順位が決まりやすくなります。
不安を減らす3つの柱（見る順番・速度管理・余裕）
| 柱 | やること | 不安が減る理由 |
|---|---|---|
| 見る順番 | 遠く→近く／ミラー→目視→再ミラーを固定する | 確認漏れと迷いが減る |
| 速度管理 | 迷う前に先に減速して判断時間を増やす | 操作が間に合う |
| 余裕の作り方 | 早めに進路を決め、無理をしない | 焦りが減る |
段階的な練習ステップ（何から始める？）
不安が強い方ほど、次の順番で練習すると落ち着きやすいです。
- 基本操作（シート・ミラー・発進停止）を整える
- 交通量の少ない道で、右左折の手順を確認する
- 生活道路で歩行者・自転車がいる場面に慣れる
- 必要に応じて車線変更・幹線道路に進む
- 最後に駐車（商業施設→自宅車庫）を安定させる
基本操作の確認はこちら： ▶ 運転前の基本操作をおさらい
目的別のポイント（送迎・買い物・通勤）
送迎（幼稚園・学校）
- 混む時間帯を避けて練習し、同じルートで慣れる
- 停車場所・乗り降り場所の確認を事前にする
買い物（商業施設）
- 入口付近を避け、空いている場所を選ぶ
- 駐車は手順を固定し、必要なら切り返す
通勤
- 車線変更が必要なポイントを事前に把握する
- 混む区間の迂回ルートや時間帯を検討する
不安を減らすチェックリスト
- シート・ミラーを整えた
- 遠く→近くの順で見る意識をした
- 迷う前に先に減速できた
- 車線変更で「ミラー→目視→合図→再確認」を使った
- 駐車は切り返しを含めて落ち着いてできた
久しぶりの運転や、免許取得後に運転経験がない方へ
何事も経験が少ないと不安になるのは当然です。
運転も初心者からのスタートです。誰もが最初は未経験でした。
ご家族やご友人と一緒に乗るところから始めても良いでしょう。
助手席に座って運転の様子を観察することも、良い練習になります。
「自分が運転するならどうするか」と意識しながら見るだけでも感覚が養われます。
運転練習方法について心配性で道路に出るのが怖い方へ
運転には常にリスクが伴いますが、心配性であることはむしろ強みになります。
「かもしれない運転」を意識することで、事故のリスクを大きく減らすことができます。
油断や過信による事故が多い中で、慎重な姿勢は安全運転の土台になります。
経験を積むことで自然と注意点がつかめ、疲れにくい運転ができるようになります。
受講頂いたお客様の体験ブログ教習所で怒られた・家族に怖いと言われた経験のある方へ
教習所で厳しい指導を受けて運転が嫌いになった、という声もよく聞きます。
また、ご家族に「危なっかしい」と言われて自信を無くす方もいます。
しかし、慣れていない運転では誰でもミスがあるのは当然です。
不安を感じた時こそ、適切なサポートが必要です。
ウインクリエートのペーパードライバー講習では、親切・丁寧・優しい指導を大切にしています。
どんなスキルも時間と経験が必要です。焦らず、一歩ずつ進めていきましょう。
基本操作や狭い道の運転も、ご自宅周辺から無理なくスタートできます。
「こんなこと聞いてもいいのかな？」という内容でも遠慮なくお尋ねください。
運転は「できて当然」ではありません。一つ一つ丁寧に確認して進めていきます。
教習所で学んだことをすべて覚えている方は少数です。大切なのは実践と反復です。
実際に運転しない限り、不安は解消されません。
ぜひ一緒に苦手を克服し、自信をもってカーライフを楽しみましょう！
ペーパードライバーお悩み解決 15,000件超お客様の声 ペーパードライバーを克服方法ウインクリエートの講習を受講された方の声
東京都品川区 30代 女性
ペーパー暦10～15年
4日間コース（1日2時間）
とても丁寧に教えていただきました。1日目はいきなり公道を走行することに不安でいっぱいでしたが、4日間で首都高も走行練習ができるようになり、かなり不安が軽減されました。駐車練習やガソリンの入れ方など、要望にも応じていただき有り難かったです。ありがとうございました！
東京都府中市 30代 女性
ペーパー暦15年以上
1日お試しコース（2時間）
不安で一杯でしたが、頑張れるかもという気持ちになれました。
2時間終わる頃にはもう少し乗りたいなという気持ちになっていました。
感謝しています。
埼玉県越谷市 40代 女性
ペーパー暦15年以上
4日間コース（1日2時間）
丁寧に教えていただきありがとうございました。
免許をとってから一度も運転せず、約20年が経過していたため、不安がとてもありましたが、基本的なところから教えていただき、
目標としていた保育園までの送迎がなんとかできるようになりました。
高速道路の教習は受けませんでしたが、もし運転する必要がでてきそうになったら、また教習をお願いするかもしれません。
ありがとうございました。
千葉県八千代市 30代 女性
ペーパー暦5～10年
1日お試しコース（2時間）
10年ぶりの運転の練習を主人に付き合ってもらったものの不安でハンドルを回すことすらできず、思い切ってペーパードライバー講習をお願いしました。始まる前はやはり不安な気持ちでいっぱいでしたが、実際講習を受けてみると最初から最後までとても丁寧で指導も優しく分かりやすくなにより安心感が段違いでした！2時間の講習でしたがハンドルすら回すことすらできなかった私がすぐ近くのスーパーまで行くことができました。お願いして本当によかったです。ありがとうございました^^
千葉県長生郡一宮町 30代 女性
ペーパー暦1～3年
2日6時間集中コース（1日3時間）
毎回丁寧なレッスンいただき、本当にありがとうございました！
2年間のペーパードライバー期間があり、車の納車日も3週間後に迫っていた中で、最初は不安と焦りがあったのですが..1回1回出来ることが少しずつ増えていくようなレッスンいただけ、安心して納車日を迎えられそうです！
自動車学校で教わった内容より、とってもためになる内容でした。どうもありがとうございました！
よくある質問（運転の不安）
Q. 不安が強くて運転に行けません。
A. まずは広い駐車場や交通量の少ない道で短時間の練習から始めると安心です。少しずつ距離を伸ばすと不安が減りやすくなります。
Q. 一人で練習するのが怖いです。
A. 不安が強い場合は、インストラクターと一緒に練習する方が落ち着きやすいです。苦手場面を重点的に練習できます。
Q. 車線変更と駐車が特に苦手です。
A. 手順を固定して繰り返すと上達が早いです。車線変更は「ミラー→目視→合図→再確認」、駐車は「寄せる→低速→ミラーで微調整→切り返し」を意識します。
いかがでしたか？ウインクリエートでは、安全に運転できるようサポートするため、出張型のペーパードライバー講習を提供しています。お気軽にご相談ください。
ご相談やお問い合わせ目的に応じたコースをご用意しています
- 久しぶりの運転で感覚を取り戻したい方
- まずはお試しで始めて、継続を検討したい方
- 駐車練習や目的地までの走行練習を希望される方
