ペーパードライバーが緊張せずに運転するための心構え

こんにちは、ペーパードライバースクール ウインクリエートです。

緊張は「危険を避けたい」という自然な反応です。大切なのは、緊張を消すよりも、緊張していても安全に進められる手順（減速・確認・判断）を用意することです。

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ペーパードライバー講習で運転練習を万全サポートーウインクリエート

経験豊富なインストラクターがご自宅や最寄り駅まで伺い、生活道路・駐車場・一般道・高速道路など実際に走る環境で優しく丁寧に指導いたします。 運転経験や現在の課題を確認しながら、目的（送迎・買い物・通勤・高速・駐車など）に合わせて練習をサポートいたしますので是非ご相談ください。

株式会社ウインクリエート
住所：	東京都千代田区神田神保町3-23-3 メゾン千代田7階
電話：	03-3512-9896

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1. 小さな成功体験を積み重ねることが自信につながる

「失敗するかもしれない」という不安が緊張の大きな要因です。

まずは交通量の少ない道や、自宅周辺、スーパーまでの短距離から運転を始めてみましょう。

少しずつ運転の距離や難易度を上げていくことで、自然と自信がついてきます。

2. 出発前にルートを確認して不安を軽減

ルートが不明確だと、不安から緊張が高まりやすくなります。

出発前に地図アプリやストリートビューでルートや周囲の様子を確認しましょう。

信号や交差点、合流ポイントなどを事前に把握しておくことで、落ち着いて運転できます。

3. 緊張を感じたら深呼吸をしてリラックス

深く息を吸ってゆっくり吐くことで、副交感神経が働き、心が落ち着きます。

信号待ちなど、タイミングを見て意識的に深呼吸を取り入れるのがおすすめです。

4. 他の車と比較せず、自分のペースを大切に

周囲の車のスピードや動きに惑わされず、自分の安全を第一に考えて運転しましょう。

法定速度や交通ルールを守りながら、自分らしい運転リズムを大切にしてください。

5. 定期的な運転がペーパードライバー克服の鍵

たとえ短い時間でも、こまめに運転することが習慣化につながります。

習慣が身につけば、運転に対する不安や緊張も自然と薄れていきます。

6. 最初は同乗者のサポートで安心感を得る

信頼できる友人や家族に同乗してもらえば、緊張を和らげることができます。

また、同乗者のアドバイスは非常に心強く、運転への自信を後押ししてくれます。

頼れる人がいない場合は、専門のペーパードライバー講習を利用するのも効果的です。

ウインクリエートでは、補助ブレーキを装着した車で、経験豊富なインストラクターが丁寧にサポートします。

「どんな指導員が来るか不安…」という方はこちらをご覧ください：

どんな指導員が来るんだろうと悩みますよね。その不安を解消します

最後に

ペーパードライバーであることは、決して恥ずかしいことではありません。

誰もが不安を抱えながら、少しずつ慣れていきます。

焦らず、自分のペースでステップアップしていきましょう。

ウインクリエートのペーパードライバー講習を受講されたお客様の声

神奈川県川崎市　40代　女性

ペーパー暦10～15年
1日お試しコース（2時間）

終始わかりやすく丁寧にご指導いただき、久しぶりの運転にはじめは不安で緊張していましたが、徐々に良い感じにリラックスしながら運転できたと思います。苦手な車庫入れもすごく褒めていただき自信がつきました。
少し危ない場面があったかもしれませんが、常に優しく誘導していただき安心して運転することができました。
本当にありがとうございました。

埼玉県北本市　30代　女性

ペーパー暦10～15年
3日間コース（1日2時間）

3日間ありがとうございました。
久しぶりの運転で恐怖心が大きく緊張していましたが、終始丁寧に優しく指導していただきとても安心できました。
自分の行きたい場所や練習したいこと等細かく予定を組んでいただけて、充実した時間を過ごすことが出来ました。
上達できるようにこれからまた運転練習頑張りたいと思います。
ありがとうございました！

東京都中野区　50代　女性

ペーパー暦15年以上
1日お試しコース（3時間）

予約後の初めましてのメールの質問の回答から、すでに緊張を和らげてくれて、初回当日も私の不安を察してくれながらも少しずつプログラムを進めてくれ、さすがプロの方だなと思いました。移動の運転中もひとつひとつ理由や次にやることを口に出して丁寧に説明してくださるので、安心して集中することができ、ありがたかったです。

千葉県習志野市　40代　女性

ペーパー暦15年以上
3日間コース（1日2時間）

20年ぶりの運転で、緊張と不安がありましたが、こちらのペースに合わせながらも目標をしっかり決めて進めてくださいました。そして何より隣にいてくださる安心感がありました！
私も接客業なので、初めましてで気を遣ってしまうことが多いのですが、全く気を遣わずにあっという間の3日間でした。
たくさんサポートして頂きながらですが、最終日には運転が楽しく思えました。
本当に感謝です。

自分で練習を重ねて、不安なところ、やっぱり高速もお願いしたいな、と思ったらまたお願いしたいと思っています。
よろしくお伝えください。

埼玉県さいたま市　30代　女性

ペーパー暦3～5年
1日お試しコース（2時間）

声かけがわかりやすく、とても良かったです。
久しぶりの運転で緊張していましたが、褒めてくださったり前向きな声かけが多く、だんだんと身体の力が抜けていくのを感じました。
教習後、家族と自主練習を続けていますが、良いイメージで運転できています。
この度は大変お世話になりました。
ありがとうございました。